如今的人開始重視健康，對于健身這件事也越來越重視。
不過，健身也需要方式跟方法，過度訓練會給身體帶來傷害，反而不利于自身健康。
相比于不愛運動的人來說，運動過度的傷害可能更大。運動過度會讓身體出現這些問題：
1、肌肉拉伸：過度訓練讓肌肉纖維受到比較嚴重的損耗，出現肌肉拉傷問題。
2、關節磨損：過度訓練讓半月板等軟組織受到過度磨損，出現疼痛問題。
3、免疫力變差：過度訓練導致抵抗力下降，反而更容易生病。
4、精神變差：過度訓練導致疲憊不堪，無精打采，影響日常工作生活。
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