千百年來，我國古代流傳下來的種種俗語，諺語，即便是對于科技發達的現代人，也帶來了非常多的啟發。尤其是在養生方面，古人的智慧在現代嘗試，往往能夠起到非同一般的效果，以及產生意想不到的感悟。

如今正值秋季，參考古人的俗語養生，也是非常不錯的一種方式，比如「晨食壯火，午泄殘精」8個字，能夠給予我們非比尋常的感悟和教誨。

其實這句俗語完整的版本，應該是「晨食壯火，午泄殘精，陽衰命短」，意思是分別做了這兩件事，身體陽氣會慢慢衰弱，壽命也會因此受到影響。古人的這句諺語，主要是為了告誡我們，不要去做類似的事情，以免對健康造成影響。

那麼「晨食壯火」和「午泄殘精」分別指什麼事情?不妨一一剖

首先是「晨食壯火」

晨為「早晨」，壯意思是「大」。所以這句諺語的本意，應該是「不建議早上吃火氣較大的食物」，古人認為，晨起時為身體陽氣最虛弱的狀態，貿然吃火氣較大的食物，造成身體陰陽波動劇烈，陽氣的損失速度會變快，從而導致「陽衰命短」的情況出現。

而火氣較大的食物，主要指的是難以運化，且油膩刺激的早餐種類，例如火鍋、大魚大肉、海鮮蝦蟹等等，這些食物消化難度大，不僅會折損陽氣，久而久之，也會對腸胃健康造成影響。

其次是「午泄殘精」

顧名思義，指的是中午的時候，不要過度消耗身體殘存的精力。

在午后的時間段，因為剛剛吃完午飯的緣故，身體的氣血和精氣會集中到脾胃運化，身體會出現短暫的虛弱狀態。這也是為什麼在吃完午餐后，人們普遍會感到疲倦的原因。

如果在這個時候消耗僅存的體力和精力，身體處于虧空和疲勞的狀態，可能會損耗身體氣血，并且對脾胃運化形成阻礙，長此以往，營養沒有辦法完全吸收，生命健康也會受到影響。正確的做法，應該是在午后，適當地休息或者小憩一會，恢復和保留身體精力。

綜上所述，「晨食壯火，午泄殘精，陽衰命短」這句俗語，通過現代人的角度去理解，能夠有不一樣的養生感悟。調整早餐形式、養成午睡習慣，小小的習慣可能不知不覺中鞏固了身體健康。