我國是歷史悠久的文化之國，很多璀璨的文化知識也是很難用短暫的時間就能夠掌握的，要經過漫長的生活體驗里細細琢磨的，并且經久不息，耐人尋味。雖然有的諺語沒有詩詞歌賦那樣，皆郎朗上口。但是寓意很特殊，意義也是非常大的，它的古人經驗智慧的總結，我們要加以引用，借鑒，取其精華棄其糟粕。用知識去辯證分析它，傳承一些正確的精髓。
古代女人喜歡用瓷枕，因為枕著瓷枕，她們晚上睡覺時，就可以輕松的將一頭長發梳理在一邊，第二天也方便梳洗。 李清照在《醉花陰》中說「玉枕紗櫥，半夜涼初透」，可見硬枕頭在夏天是有降溫作用的。現在的枕頭里面填充物也是多樣的，蕎麥茶葉，小米，纖維棉的軟枕頭。選擇更是多樣化了。
現在疫情肆意，我們時刻注重我們的身體健康，免疫力的提高是非常重要的，不過除了注意飲食起居，葷素搭配，睡眠是非常重要的，不能熬夜，一個好的睡眠能緩解85%的身體疲勞，讓人精神抖擻，精氣神十足。如果一個人長期睡眠不好，容易導致身體健康指標下降，各種疾病都會應接不暇了。生活質量就會隨著下降。還會給家人帶來壓力和麻煩，很大的醫療開支也是沉重的負擔，所以我們一定要合理調整我們的睡眠。這樣免疫力提高了，疾病離我們就遠了。
正常8個小時的高質量的睡眠就可以，氣血充足精神面貌良好，如果睡眠時間夠用但是頻繁做夢也會影響睡眠質量。現在社會壓力很大，全身心放松也不是很容易，我們要放平心態，做好凡事都可以理解并且試著接受它自然就釋然多了。
「三寸長壽，四寸無憂」。是什麼意思呢？枕頭高度達到三寸，經常用這個枕頭睡覺便可以達到長壽的效果，而如果枕頭抬到四寸，那麼將不會有生病的憂慮。人的身體結構，什麼樣的高度適合，也許古人是經過縝密核實的，所以我覺得我們應該遵循它。我有一次咨詢過醫生，他告訴我，我習慣仰臥，枕頭的姿勢和拳頭一般高就可以。我們平時工作用電腦，頸椎病越來越嚴重，如果枕頭太軟太硬都不適合，高度一定調理到最合適。
健康之道和長壽息息相關，我們要通過網絡學習，注意安排自己的生活作息規律，不健康的生活習慣要摒棄，不良的惡習要試著改掉，有一個好的身體比什麼都重要。古人還有句關于睡覺的諺語，「睡覺不能頭朝東，腳朝西」也可以自己琢磨其中道理。還有比如「飯過七分飽」「飯后走一走，能活九十九」現在全民都參加體育鍛煉，農民對于健康也越來越重視，網絡和廣場興起了廣場舞熱潮，很多人沒事了就走出家門，出去鍛煉，這可是一舉兩得的事，既鍛煉了身體又愉悅了心情。對健康我是有好處的！
還有「睡覺莫睡巷，最毒穿堂風」也是古人總結出來的，穿堂風會將寒涼之氣帶入身體里，風濕入侵身體。就會坐下疾病，古代沒有空調天氣炎熱時候。所以就回去小巷里睡覺。殊不知那樣對身體極其不利的。
現代生活品質并不僅僅與經濟狀況相關，而在于每個人對生活的理解、對生活里一些東西的正確選擇，收益并且從中的發掘出樂趣才是最好的。
