不睡三覺
第一，不睡過子時的覺
中國人講究夜半之前必睡，凡過子時還不睡，身體狀況一定會越來越差，部分人一定會爆豆，皮膚也一定會很差。你會發現，只要你到了三四十歲，以前一直熬夜，某天11點安穩睡了，第二天精神狀態和皮膚都會變好。
第二，不睡過巳時的覺
睡覺超過9點，不管你之前是怎麼睡的，起來頭就會很疼。這是不遵天時，不顧身體導致的。睡懶覺往往伴隨著前一天睡晚覺，兩者加在一起，身體會垮的很快。
第三，不帶心事睡覺
心事會擾亂睡眠，導致失眠，時間久了會導致神經衰弱甚至抑鬱。人到四十煩事多，但不要睡覺還去想，有用嗎？
不吃三飯
第一，不吃涼壞飯
人超過三十就不太喜歡喝冷飲了，一般聲稱喝冷飲絕對沒問題的都是十幾二十歲的年輕人，年紀大一些的都喜歡喝熱粥和溫水，吃飯也是如此。涼飯、壞飯，少吃或者不吃。
第二，不吃過葷過素飯
吃過葷的飯，每次都是大魚大肉海鮮啤酒，那就距離胰腺炎不遠了，發作起來疼痛欲死。酒肉連著吃喝多了，你的身體里裡外外都會透著一股子散碎勁，時間久了，就會成為一名混球。還有人光吃素食，清湯寡水，這會導致各種營養的供應不足，消瘦多病。
第三，不吃暴飲暴食的飯
一些做買賣的，很擅長誇耀自己的飯量和吃飯速度，說自己一碗飯一分鐘幹下去，幾年前這樣跟我說的人現在胃癌進醫院了。另外還有不吃早飯，不吃過午飯的，這個我在其他回答中已經闢謠了，過午不食是古代佛教徒自虐式苦行的行為，中國古代養生從來就沒說過要過午不食，即便是古代一日二餐時也都是吃的早飯和晚飯，絕對沒有過午不食的說法。
不做三愛
第一，不做愛嘮叨的人
不要對自己的老公和家人嘮嘮叨叨的，因為你把怨氣撒到他們身上的時候，不但解決不了問題，而且會讓他們不斷的遠離你。
第二，不做愛玩樂的人
不要整天只知道玩樂，只顧自己開心，女到中年應當學會把心收回來，成熟一些，多學點知識，提高自身的修養，或者做一份喜歡的工作也好。
第三，不做愛喝酒的人
女人在家喝醉了就會對老公撒氣，又開始大吵大鬧，在外面喝醉了就會被其他的男人有機可乘。女人喝酒，一喝多就犯傻，所以，不要做一個愛喝酒的女人。
當然，女人除了做到上述所講，更應該懂得如何保養，畢竟到了中年，皮膚會開始變得粗糙、暗淡，身體機能也會逐漸下滑。
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