马来西亚知名内容创作者、YouTuber 伟鸿早前曾在社交平台坦言，自己一度深受焦虑与恐慌情绪影响，不得不暂停工作调整状态。近日，他在 YouTube 频道发布影片，首次完整分享自己罹患焦虑症的经历与心路历程，也交代了目前的恢复情况。
伟鸿回忆，这一切始于 2025 年 5 月。当时他在等家人买食物，突然感到身体出现异样，先是觉得闷热不适，接着胸口产生压迫感，随后脑中一片空白，还伴随着耳鸣，仿佛下一秒就要晕倒，心跳不断加快，冷汗直流，让他相当慌张。事后，他在有空调的环境里待了好几个小时，情绪才慢慢稳定下来。没想到类似的状况之后反复出现，持续了一段时间，也逐渐引发严重失眠，食欲时好时坏，那段日子对他而言格外煎熬。
他也回忆，在症状最严重的那段时间，因为部分工作早已排定，只能硬着头皮带病出席。期间有一次在活动现场再次出现闷热不适的感觉，他只好暂时躲回车内，让自己慢慢平复，所幸最终仍咬牙完成了行程。后来情况却愈发加重，他坦言几乎必须要妻子 Yiyi 时刻陪在身边，内心才能稍微安定，也完全无法待在嘈杂的环境中。Yiyi 也补充，伟鸿在发病初期反而更想独处，但随着症状加剧，逐渐变得离不开她，甚至连洗澡、上厕所时，都需要她在门外陪伴，才能安心。
#瘦了 9 公斤
伟鸿分享，自己最初选择从中医入手，服用中药后，身体确实有逐渐放松的感觉。同时，他也在网上学习呼吸练习，对缓解失眠与焦虑情绪带来一定帮助。那段期间，他开始调整饮食习惯，也刻意安排时间运动。整体来说，看完中医后状态的确有所好转，但症状仍会不时出现，大约持续了三个月左右。期间，他的体重也明显下降，从原本的 105 公斤瘦到了如今的 96 公斤。
#开始补充维他命
后来，伟鸿也在 IG 上分享了自己的情况，没想到引来不少有相似经历的网友留言交流。在朋友的建议下，他开始补充一些维他命，状态也再度出现好转。过程中他才意识到，这类维他命其实也能透过晒太阳获取，而自己长期对着电脑工作、鲜少外出，可能正是身体缺乏相关营养的原因，影响了体内快乐荷尔蒙的分泌。
#目前恢复到“正常状态”
目前在持续补充维他命的情况下，伟鸿表示过去三个月的状况已经明显好转，发病次数也大幅减少。他坦言，自己现在已经可以算是恢复到“正常状态”，能够安心工作。对于患病期间妻子一直陪伴在身边，他感到非常感激。此外，他也透露，接下来计划进行全面的身体检查，以更好地了解自己的健康状况。
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